進入11月，離冬天越來越近了。天氣逐漸轉涼，俗話說“春捂秋凍夏打盹”，大家最容易忽視對自己身體的保暖，尤其一些關節(jié)等這個時期最容易受涼，從而引發(fā)一些疾病。
        腹部

　　上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意；下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛穿露肚臍的衣服，最近的天氣咱還是別穿了。晚上蓋被子一定要把肚子護好，這點同樣適用于夏天的時候。

　　腳部

　　腳是人體的第二心臟，人體許多經(jīng)絡的路線都起源于腳，尤其是腳腕以下部分，更是全身經(jīng)絡活動的地方，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區(qū)，刺激或鍛煉腳，就能通過經(jīng)絡給全身器官以積極有益的影響。中醫(yī)更有“上病取下，百病治足”之說，因此，腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。

　　脖子

　　脖子是寒氣入侵的主要位置，很多人一到了換季的時候就會咳嗽，嗓子發(fā)炎，其實主要根結就在脖子。因為這個部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。所以，秋天的時候，一條溫暖的圍巾可是老少皆宜。

　　肩膀

　　肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒有這樣的經(jīng)歷，冬天縮在溫暖的被窩里，但是只要露著肩膀，就會覺得很冷很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。所以，在這個季節(jié)，大家一定要注意對肩膀的保護。

　　膝關節(jié)

　　我們在看日韓劇的時候經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，里面的女孩子們到了冬天還都是光著腿，看上去很漂亮。但是，這樣做是非常危險的，由于關節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以后，會導致周圍的血液循環(huán)變差，局部毛細血管和組織發(fā)生了變化，釋放出一些炎性物質，出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀，進而引發(fā)關節(jié)炎。所以，秋冬季節(jié)，保護膝關節(jié)尤為重要。

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