山東健之源“五一”踏青如何健康出行？

   “五一”小長(zhǎng)假，許多人都做好了舉家游玩的計(jì)劃，但在享受大自然風(fēng)光時(shí)，如何做到健康踏青、避免健康受損也至關(guān)重要。

     平時(shí)運(yùn)動(dòng)少登山選緩坡

　　濟(jì)南近郊青山不少，登山踏青是很多人郊外游玩的最佳選擇。但有些平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，或身體不是很強(qiáng)壯，甚至還有些基礎(chǔ)疾病的人能不能健康地登山呢？答案是可以，但要注意減輕強(qiáng)度。

　　平日里不經(jīng)常登山的朋友，應(yīng)當(dāng)選擇坡度較緩的小山，這樣在登山的間歇可以及時(shí)調(diào)整。另外，不要跟經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人一樣競(jìng)爭(zhēng)比賽。登山時(shí)注意盡量減少負(fù)重，天熱時(shí)需及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。

　　患有冠心病、高血壓等基礎(chǔ)疾病的患者，建議選擇海拔較低一點(diǎn)的山，登山要慢。同時(shí)記得隨身攜帶必備藥物，以防身體突然出現(xiàn)不適。大病初愈的人則不建議登山，因?yàn)榇伺e很容易造成體力透支和虛脫。

      有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如慢性支氣管炎、哮喘等，應(yīng)避免登山。年齡較大的人尤其是老年人登山時(shí)，建議讓家屬陪同。

　    被蜂蜇傷可用針挑出毒刺

　　   春天萬(wàn)物復(fù)蘇，昆蟲(chóng)開(kāi)始活躍，郊外旅游應(yīng)該注意防止昆蟲(chóng)叮咬。應(yīng)盡量避免在昆蟲(chóng)主要棲息地如草地、樹(shù)林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間坐臥，如需進(jìn)入此類(lèi)地區(qū)應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣服；攜帶防蚊蟲(chóng)噴霧；扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子里。

　　在野外踏青還會(huì)遇到蜜蜂、黃蜂、胡蜂等。被蜂蜇傷也不可小視，傷者首先要保持冷靜，迅速結(jié)扎被刺肢體的近心端。如有毒刺留在體內(nèi)，可用針挑出。被蜇后出現(xiàn)過(guò)敏癥狀的人，建議應(yīng)盡快到醫(yī)院就醫(yī)。

　　吃海鮮“熟”比“鮮”重要

　　外出郊游需注意飲食衛(wèi)生。野外就餐可自行攜帶有安全保障的食品或有密封包裝的食品，不要采摘和食用不熟悉的野生蘑菇和野生植物。

　　有許多人喜歡飲用山泉水，可即便是名副其實(shí)的山泉水且沒(méi)有污染，其中來(lái)自微生物的安全隱患也是無(wú)法避免的。小到喝壞肚子，大到可能會(huì)染上寄生蟲(chóng)病。所以，飲用清潔消毒的水是最安全的。在外就餐，特別是在吃農(nóng)家飯的時(shí)候，盡量到有衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐館，別光顧體驗(yàn)農(nóng)家特色而忽視了飲食安全。

  山東健之源是一家集研發(fā)生產(chǎn)銷(xiāo)售于一體的營(yíng)養(yǎng)食品補(bǔ)充劑開(kāi)發(fā)生產(chǎn)企業(yè)。

始終堅(jiān)持選好原料做好產(chǎn)品。特守誠(chéng)實(shí)守信.務(wù)實(shí)創(chuàng)新的公司精神，以一流品質(zhì)打造公司品牌。發(fā)展自我、造福人類(lèi)！