山東健之源：學會這4招，高血壓病人也能安然過秋冬！

      秋冬天氣變冷，人的血管收縮。血壓波動性增大帶來的最大問題是并發(fā)癥發(fā)病增多，尤其是腦出血、缺血性腦卒中、心肌梗死和急性左心衰等，會明顯增多。因此，在冬季來臨時，高血壓患者要特別注意加強保健。

　　1.增加血壓自測

　　前面強調過，冬季高血壓朋友應增加血壓自測，發(fā)現(xiàn)異常要及時就醫(yī)，不要擅自調藥。

　　2.注意防寒保暖

　　冬季做好保暖工作勝過藥物治療，尤其是頭部保暖，建議冬季養(yǎng)成戴帽子的習慣，這有助減少熱量散失，緩解腦部血管收縮引起的各種不適。同時注意經常收聽天氣預報根據(jù)天氣變化及時添加衣服，預防感冒，等。

　　3.堅持適度運動

　　合理運動有利于血壓控制和減少并發(fā)癥。但冬天晨練要等到太陽升起來后，運動量也要適當減少。

　　4.堅持藥物治療

冬季是腦卒中和心肌梗死的高發(fā)季節(jié)，堅持有效降壓的同時也要預防因服藥不當而誘發(fā)腦中風。堅持遵醫(yī)囑、按規(guī)律、達標用藥的同時；關注所用藥物的不良反應，一旦發(fā)生便及時咨詢醫(yī)生。

5.提防情緒波動和過度疲勞

極度憤怒或緊張、過度疲勞都可誘發(fā)心肌梗塞和腦卒中，因此，高血壓病朋友要保持樂觀愉快的心情。

總之，天冷之后血壓雖然頑皮不好控制，但大家要端正態(tài)度，不過分緊張，也不放松警惕，掌握血壓升高和波動的原理，在醫(yī)生的幫助下調整，以安然過冬。


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