益生菌是一種細菌么？ 

山東健之源：益生菌并非特指某一種細菌，甚至并不一定是細菌。益生菌是對于宿主有益的活性微生物，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡的活性有益微生物的總稱。
  
      益生菌種類很多么？

山東健之源：正常人體腸胃道內(nèi)有超過400種益生菌參與抑制有害菌的生長來提供一個相對健康的腸道內(nèi)環(huán)境。其主要分類為乳桿菌類（包括廣為人知的乳酸菌），雙歧桿菌類和革蘭氏陽性球菌類。在活性酸奶發(fā)酵過程中會產(chǎn)生大量的乳酸菌，而乳酸菌正是1857年第一種被人類分離的益生菌。乳酸菌已被證實對于腸道免疫有貢獻作用。

益生菌是不是多多益善呢？

山東健之源：答案也是否定的。因為人體自身是有自我調(diào)節(jié)菌群的功能的。長期依賴外源益生菌來調(diào)節(jié)自身菌群，可能會讓腸道調(diào)節(jié)功能“不用則廢”。但這里所指的過量益生菌是來源于益生菌制劑。益生菌食品是可以長期安全食用的。

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